Le festività sono l’occasione per riposarsi e festeggiare godendosi aperitivi, pranzi e cene senza preoccupazioni.
Quest’anno più che mai si sentirà il bisogno di rilassarsi e godersi le festività, pur non potendo organizzare grandi eventi e riunioni familiari.
Le feste nel 2020 saranno senza dubbio diverse, non vi sarà il classico pranzo, il cenone, ma dovendo trascorrere molto più tempo a casa vi è il rischio di incrementare (anche per noia) il consumo di dolci, bibite e leccornie varie.
Che la salute dei nostri denti sia sotto minaccia nel periodo delle feste non è una novità, ma come è possibile sedersi a tavola e non gustare ogni prelibatezza?
Prestando attenzione al menù di Natale e limitando gli spuntini fuori pasto si può evitare la formazione di carie e mantenere i denti sani anche durante le feste.
Quali sono i pericoli per i denti durante le feste?
In queste occasioni si consumano svariate pietanze, carboidrati, bibite gassate ma, soprattutto, tantissimi dolci, vino e spumante.
Quest’anno più di ogni altro anno il problema non sarà la quantità, bensì la frequenza in cui l’assunzione di questi alimenti avverrà.
Avere molto tempo libero e doverlo trascorrere a casa senza poter uscire può portare ad abbuffarsi, mangiare spesso e lasciarsi andare.
Le golosità delle feste possono facilitare:
- l’insorgere della carie;
- la formazione di macchie sui denti;
- l’aggressione dello smalto dei denti.
10 consigli per mantenere i denti sani durante le festività
Sapere quali sono le probabili conseguenze delle abbuffate natalizie, non significa rinunciare a qualche sfizio goloso, bensì è importante per avere chiaro quanto sia utile, anche in queste occasioni, non trascurare la propria igiene orale.
1. Mantenere il più possibile le buone abitudini in fatto di pulizia dei denti
A volte cambiare routine può portare a scordare le proprie abitudini durante la giornata: è fondamentale ricordarsi di lavare i denti almeno 3 volte al giorno.
Bastano pochi minuti per spazzolarli e passare il filo interdentale.
Da ricordare: non bisogna correre a lavare i denti appena finito di mangiare, ma dopo circa un’ora, altrimenti si acellera l’effetto rovinoso dei cibi acidi.
2. Evitare di mangiare per molte ore di fila
Un paio d’ore di pausa tra un pasto e l’altro permettono alla saliva di ripristinare il corretto equilibrio della bocca.
3. Attenzione alla masticazione e alla consistenza dei dolci
Questa regola vale per tutti, grandi e piccini ma, in particolare, è fondamentale per chi porta protesi dentarie.
I dolci della tradizione natalizia, come sappiamo, sono: torrone, panforte, biscotti, cioccolatini, marron glacé, oltre ai classici panettone e pandoro e, ognuno, ha una consistenza diversa. Occhio quindi sia a quelli duri che rovinano la dentatura, sia a quelli che contengono canditi e uvette perché possono attaccarsi ai denti e causare la carie.
4. Evitare (o almeno limitare) spuntini extra (soprattutto a base di dolci).
Durante i pasti, infatti, la saliva prodotta aiuta la digestione, la deglutizione e contrasta l’azione degli acidi contenuti, in particolare, nei dolci.
Fuori pasto questo non accade.
Chi proprio non può fare a meno di qualche spuntino, beva molta acqua per aiutare a rimuovere i residui di cibo ed evitare la formazione della placca.
5. Consumare un pezzetto di formaggio a fine pasto
I formaggi, oltre a contenere calcio, aiutano a ripristinare il pH naturale della bocca e contribuiscono a ridurre l’insorgere della carie.
6. Bere tanta acqua
Le feste di Natale non sarebbero tali senza i tradizionali brindisi ma, le bevande alcoliche (anche lo spumante), contengono zuccheri e sostanze acide che possono più facilmente contribuire ad aggredire lo smalto dei denti.
Meglio, allora, dopo un buon bicchiere di vino, “sciacquare” la bocca con un po’ di acqua fresca.
7. Inserire nei pasti qualche alimento utile a proteggere i denti
Sedano, broccoli, carote e frutta aiutano la bocca a generare più saliva che contribuisce ad eliminare i batteri.
8. Consumare i dolci durante i pasti e non fuori pasto
Concentrare il momento degustazione pandoro, caramelle o dolcetti preferibilmente durante i pasti.
9. Insegnare ai bambini come prendersi cura dei denti
Una buona idea per sfruttare il tempo a disposizione è quella di istruire i propri figli in merito all’igiene orale.
Come? Dando il buon esempio e seguendo, insieme a loro, tutti i consigli che vi abbiamo indicato. Farlo in compagnia dei bambini, renderà più piacevole per entrambi, prendersi cura dei denti.
10. Fare una seduta di igiene dentale
Una seduta di igiene dentale, magari da effettuare proprio dopo le feste, è un ottimo modo per prendersi cura dei denti.
Seguire questi suggerimenti non è difficile, basta solo un po’ di buona volontà: grazie a pochi accorgimenti è possibile limitare gli effetti dannosi delle festività, garantendo un sorriso perfetto anche nel 2021!
